Aulas particulares de yoga
Aulas privadas de
Yoga e Pilates.
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O Vajra Yoga se concentra em transformar os indivíduos de dentro para fora, promovendo bem-estar físico e mental. As práticas são adaptadas para apoiar a saúde, acelerar a regeneração e ajudar os participantes a gerenciar suas emoções e pensamentos de forma eficaz. É dado um foco especial em técnicas voltadas para mulheres, incluindo exercícios que fortalecem os músculos centrais, sustentam os órgãos internos e incentivam o relaxamento e a renovação. O programa inclui aulas online exclusivas adaptadas às necessidades fisiológicas das mulheres, com foco em exercícios seguros e eficazes, técnicas de automassagem abdominal e ajustes corporais suaves. As sessões são estruturadas para proporcionar flexibilidade, permitindo que os participantes pratiquem em seu próprio ritmo e de acordo com seu estado de espírito. As aulas também estão disponíveis em Cascais, oferecendo uma opção local para práticas presenciais.
A instrutora, Yulia, pratica desde 2006 e ensina Vajra Yoga desde 2010. Ela é especializada em abordagens seguras para a coluna e ginástica íntima feminina, garantindo práticas inclusivas para todos os níveis, desde iniciantes até avançados. As sessões online focam no desenvolvimento gradual de habilidades e na atenção plena, com o objetivo de melhorar a clareza física e mental.
As aulas enfatizam a acessibilidade com sessões gravadas disponíveis por uma semana após a transmissão ao vivo. A programação inclui práticas noturnas para relaxamento e sessões matinais com técnicas mais intensivas. Os participantes podem se juntar de qualquer lugar do mundo, tornando essa experiência verdadeiramente global.
